【症例報告】ピラティスをしているのに腰痛・肩こりが改善しない？原因は「反り腰」でした｜名古屋市 名駅 接骨院

40代女性の患者様。主訴は慢性的な腰痛と肩こり。姿勢改善と体力維持のためにピラティスを継続されており、健康意識も高い方でした。しかし、「運動を頑張っているのに不調が良くならない」とお悩みで来院されました。

姿勢評価を行うと、見た目は背筋が伸びているものの、**骨盤が前に傾く“反り腰（骨盤前傾）”**が強く出ている状態でした。反り腰は一見良い姿勢に見えますが、実は腰・背中・肩に大きな負担をかける代表的な不良姿勢です。

反り腰になると、

• 腰の筋肉が常に緊張し、腰痛が慢性化

• 背中から肩にかけて過剰な負担がかかり肩こりが悪化

• 肋骨が開き、呼吸が浅くなって自律神経が乱れやすい
  といった悪循環が起こります。

ピラティスは本来、姿勢改善やインナーマッスル強化に非常に有効な運動です。しかし、骨盤や背骨の位置がズレたままトレーニングを続けると、反り腰を助長してしまうケースも少なくありません。つまり、「運動の質」以前に「体の土台」が整っていないことが、不調の原因になっていました。

当院ではまず、

• ハイボルテージ治療で腰・肩の深部筋の緊張を緩和

• 骨盤矯正で骨盤前傾を改善

• 肩甲骨矯正で背中〜肩の負担を軽減
  といった施術で、姿勢の土台をリセットしました。

数回の施術後には「腰の重だるさがなくなった」「肩が驚くほど軽い」と変化を実感。現在は、正しい姿勢の状態でピラティスが行えるようになり、運動効果も感じやすくなったと喜ばれています。ピラティス後の疲労感も大きく減少しました。

実は、当院でも「ヨガやピラティス、ジムに通っているのに腰痛や肩こりが改善しない」というご相談は非常に多くあります。その多くに共通するのが、反り腰や骨盤の歪みといった“姿勢の土台の崩れ”です。

腰痛や肩こりを根本から改善するためには、運動だけでなく、まず骨盤・背骨・肩甲骨のバランスを整えることが重要です。体の土台が整うことで、日常生活や運動の効果が最大限に発揮され、不調の出にくい体へと変わっていきます。

「運動しているのに良くならない」「姿勢には気を付けているのに不調が続く」そんな方は、反り腰が原因かもしれません。

名古屋市・名駅周辺で腰痛や肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたの不調の原因は、思っているところとは別の場所にあるかもしれません。

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