「走った時の足の痛みにはこれ！！シンスプリントのテーピング」 みなさん、こんにちは！ ハピネスグループ、寺倉ハピネス接骨院施術スタッフの前川です。 これからの季節はマラソンなど走る機会も多いと思います。 久しぶりに走った … 続きを読む →

『内臓の冷えを５分で温める方法』 「冷えは万病の元」といわれています。 冷え性とは、手足の先が冷たくなるだけではありません。 手足が温かくても、お腹をさわると冷たい、平時体温が低いなども冷えが関係しています。 内臓が冷え … 続きを読む →

こんにちは！ 名古屋市中村区の名古屋ハピネス鍼灸接骨院名駅です！ 反り腰は、猫背などの不良姿勢とともに多くの女性がなりやすい不良姿勢のひとつです。 あまり自覚症状がないことが多いですが、見た目が悪いだけでなく慢性的な腰痛 … 続きを読む →

皆さんこんにちは。 ハピネスグループ施術スタッフの榊原です。 今回は股関節周りのトレーニングとストレッチを兼ね備えたトレーニングを紹介します。 【やり方】 ①四股を踏む体制になります。 ②その状態で身体を左右に揺らします … 続きを読む →

こんにちは！ハピネスグループ施術スタッフの河合です。 今回は冷え症対策のストレッチをご紹介させて頂きます。 当院には冬だけでなく、夏も手足が冷たいとお悩みの患者様もいらっしゃいます。 体が冷える原因はいくつかありますが、 … 続きを読む →

こんにちは！ハピネスグループ施術スタッフの増田です。 今回は、おへその近くにあるツボを２つご紹介します。 【水分（すいぶん）】 おへその上へ指幅１本分ほど上がったところにあります。 食欲がない、腸・胃が冷える、名前の通り … 続きを読む →

バックキック＆フルサークル 【トレーニング目標】 一般：10回 スポーツ愛好者：20回～限界まで 【目的】 ヒップアップ効果、骨盤の姿勢をニュートラルに整えて姿勢の改善や腰痛予防。 【鍛える部位】 大殿筋、腸腰筋、ハムス … 続きを読む →

こんにちは、ハピネスグループ治療スタッフの矢藤です。 今日は五十肩に効くストレッチを紹介致します。 今回ストレッチを行う筋肉は「棘上筋」です。 棘上筋とは棘上窩といわれる肩甲骨の上のくぼみから、肩峰といわれる肩甲骨の外側 … 続きを読む →

姿勢を良くする筋トレ！ こんにちは！ハピネスグループ施術スタッフの神谷明日哉です。 今回私が紹介するのは姿勢に関する筋トレをご紹介します。 今まで姿勢に関する動画を幾つか紹介しましたが、更にプラスで筋トレを紹介します。 … 続きを読む →

皆さんこんにちは！ トレーニングは順調に出来ていますか？ 今までは、家にある物を使った簡単なながらトレーニングを紹介させて頂いていました。 今回は上級編です！ お腹の下腹部と太ももの内側（内転筋）を鍛えるトレーニングで、 … 続きを読む →