現代社会ではスマートフォンやパソコンの普及により、姿勢の悪化が大きな問題となっています。その中でも、ストレートネック（別名「スマホ首」）は、多くの人々が抱える症状の一つです。そして、このストレートネックが原因となり、慢性的な頭痛に悩まされている方が増えています。本記事では、ストレートネックと頭痛の関係性を解説し、改善方法について詳しくご紹介します。

1. ストレートネックとは？
ストレートネックは、本来前弯しているはずの頸椎（首の骨）が、まっすぐになってしまう状態を指します。これにより、首や肩の筋肉に過度な負担がかかり、痛みや凝りだけでなく、頭痛やめまいといった症状を引き起こします。

ストレートネックの原因
スマートフォンやパソコンの使用：1日平均3時間以上スマホを使用する人は、ストレートネックになるリスクが2倍以上になると言われています。
悪い姿勢：猫背やうつむき姿勢で長時間過ごすこと。
運動不足：筋力低下により、首を支える力が弱まる。
2. 頭痛とストレートネックの関係性
ストレートネックによる頭痛は、緊張型頭痛や頚椎性頭痛と呼ばれることが多いです。この頭痛は、肩や首の筋肉が緊張し、血流が悪化することで起こります。

データで見る頭痛とストレートネック
厚生労働省の調査によると、日本人の約50％が頭痛を経験しており、そのうち20～30％が慢性化しているとされています。
さらに、頭痛を訴える人の約40％が、ストレートネックを持っているという研究結果もあります（出典：日本整形外科学会）。
特にデスクワークを中心とした生活を送る人に多く見られる傾向があります。

3. ストレートネックの改善方法
ストレートネックを放置すると、頭痛だけでなく肩こりやしびれといった症状が悪化する可能性があります。以下の方法で改善を目指しましょう。

① 姿勢の改善
デスクワーク中は、画面の高さを目線と同じ位置に設定する。
長時間同じ姿勢を取らず、1時間ごとにストレッチを行う。
② ストレッチや体操
以下の簡単なストレッチを日常に取り入れましょう：

首の前後運動：頭を前後にゆっくり動かし、筋肉をほぐす。
肩回し：肩を大きく回して血流を促進する。
③ 接骨院でのケア
ストレートネックが原因で頭痛が頻発する場合、専門家による治療を受けることをお勧めします。

マッサージやストレッチ：硬くなった筋肉をほぐし、血流を改善。
骨格矯正：頸椎の正常なカーブを取り戻す治療。
名古屋ハピネス鍼灸接骨院では、ストレートネックや頭痛に特化した施術メニューを提供しています。患者様一人ひとりに合わせた施術で、痛みの根本改善を目指します。

4. まとめ
ストレートネックと頭痛は、現代のライフスタイルが生んだ新たな健康問題です。しかし、日々の生活習慣を見直し、適切なケアを受けることで、症状を改善することができます。

「最近、肩や首が凝りやすい」「頭痛が頻繁に起きる」と感じている方は、ぜひ一度、専門家に相談してみてください。

あなたの健康をサポートするために、名古屋ハピネス鍼灸接骨院が全力でお手伝いします！

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

名古屋ハピネス鍼灸接骨院 名駅

名古屋市中村区名駅2-37-21東海ソフトビル1階

#名古屋市接骨院 #名駅接骨院 #名古屋市鍼灸 #姿勢改善
#骨盤矯正 #関節リウマチ #インナーマッスル #トムソンベッド
#ハピネスグループ #名駅鍼灸