現代社会で急増中！腰痛・肩こりの本当の原因と対策とは？

近年、腰痛や肩こりを訴える患者さんが年齢・性別問わず増加しています。これは一時的な流行ではなく、現代社会の生活スタイルそのものが深く関係しています。接骨院では、これらの不調を根本から見直し、日常生活における習慣や姿勢、筋肉・骨格のバランスを整えることで、症状の改善を目指しています。

デスクワーク・スマホ社会が生んだ「現代型不調」
在宅ワークの普及、スマートフォンの使用時間の増加、オンライン授業など、私たちの生活はここ数年で大きく変化しました。特に長時間のパソコン作業やスマホ操作は、首から腰にかけての筋肉に過度な緊張をもたらし、「ストレートネック」や「巻き肩」、「猫背」の原因にもなっています。

このような悪い姿勢が習慣化すると、体に本来あるべきバランスが崩れ、首・肩・腰などに負担が集中。筋肉のこりだけでなく、血流や神経の働きにも影響を与え、慢性的な痛みや疲労感、さらには集中力の低下や自律神経の乱れまで引き起こしてしまうのです。

若年層から高齢者まで、広がる腰痛・肩こりの悩み
腰痛や肩こりは、中高年の悩みと思われがちですが、実は10代〜20代の若い世代でも増加傾向にあります。原因の一つはスマホの長時間使用。画面を覗き込むような姿勢を長時間続けることで、首と肩周辺の筋肉が常に緊張し続け、慢性的なコリやだるさを感じるようになります。

一方、60代以上の方では、筋力の低下や柔軟性の低下によって、日常動作で腰や肩に過度な負担がかかりやすくなり、痛みや違和感が日常化してしまうケースが目立ちます。

なぜマッサージだけでは良くならないのか？
痛みやこりを感じたとき、マッサージや湿布で一時的に楽になることはありますが、それでは根本的な解決にはなりません。筋肉の緊張の原因となっている姿勢のゆがみや骨格のバランス、日常のクセを見直さなければ、再発を繰り返すことになるのです。

例えば、デスクワーク中に骨盤が後傾し、背中が丸まっている状態が続くと、腰に常に負担がかかり、骨盤まわりの筋肉が固まってしまいます。この状態を放置すると、慢性的な腰痛の原因になります。

接骨院での対応：骨盤矯正×ハイボルテージ治療で根本からケア
当院では、症状のある部位だけでなく、その原因に着目した施術を行っています。まず姿勢のチェックや関節の可動域、筋肉の硬さなどを丁寧に確認し、一人ひとりに合った施術プランを提案します。

特におすすめしているのが「骨盤矯正」と「ハイボルテージ治療」の組み合わせです。

骨盤矯正：全身のバランスの土台となる骨盤を整えることで、姿勢の改善や筋肉への負担軽減につながります。猫背や巻き肩、反り腰のような姿勢の崩れにも効果的です。

ハイボルテージ治療：高電圧の電気刺激を深部の筋肉や神経に届けることで、痛みを抑え、筋緊張を緩和。血流も促進されるため、回復力を高める効果があります。

これらの施術は、慢性的な腰痛・肩こりの根本改善を目指す方にとって非常に有効です。

日常生活でできるセルフケアも大切
治療と並行して、日常のセルフケアも非常に重要です。以下のような簡単な工夫で、不調の予防につながります。

1時間に一度は立ち上がって軽くストレッチをする

デスクと椅子の高さを見直し、姿勢を意識する

スマホを見るときは顔の位置まで持ち上げる

就寝前に肩甲骨まわりや腰回りをゆっくりとほぐす

このような意識を持つことで、筋肉や関節への負担が減り、不調の起こりにくい体づくりができます。

まとめ：不調のサインは「体からのSOS」
腰痛や肩こりは、単なる疲れではなく、体からの「もう限界だよ」というサインかもしれません。放っておくことで、慢性化したり、別の部位へ症状が広がったりすることもあります。

当院では、明るく丁寧なカウンセリングと的確な施術で、皆さまのお悩みに真摯に向き合っています。少しでも気になる症状があれば、ぜひお気軽にご相談ください。一緒に、快適な毎日を目指していきましょう！

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