「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝起きても疲れが取れていない」――こうした不眠の悩みを抱えている方は少なくありません。

不眠症は単に“眠れない”だけの問題ではなく、日中の集中力低下や疲労感、さらには自律神経の乱れや体調不良を引き起こすため、早めのケアが大切です。

不眠症の原因とは？

不眠症の背景にはいくつかの要因があります。代表的なものは以下の通りです。

• ストレスや不安：仕事や人間関係の悩みで心が緊張し、脳が休まらない。

• 自律神経の乱れ：交感神経が優位な状態が続き、体がリラックスできない。

• 身体的な不調：肩こり・首こり・腰痛などの慢性的な痛みが眠りを妨げる。

• 生活習慣：寝る直前のスマホ使用や不規則な生活リズム。

このように、不眠症は「心」と「体」の両方に関係していることが多いのです。

接骨院でできる不眠症へのアプローチ

当院では、不眠症の方に対しても「体から整える」アプローチを行っています。

特に多いのは首や肩のこりによる不眠です。

首まわりの筋肉が硬くなると、血流や神経の働きが滞り、自律神経にも悪影響を及ぼします。

• マッサージ・手技療法：筋肉の緊張を和らげ、血流を改善。

• 鍼灸治療：自律神経のバランスを整え、リラックス効果を高める。

• 骨格矯正：姿勢の歪みを整えることで、呼吸がしやすくなり睡眠の質を改善。

これらを組み合わせることで「寝つきが良くなった」「夜中に起きにくくなった」という声を多くいただいています。

ご自宅でできるセルフケア

施術と合わせて、日常生活での工夫も大切です。

• 寝る前はスマホやパソコンを控える。

• 軽いストレッチや深呼吸で体をリラックスさせる。

• 寝室を快適な温度・暗さに整える。

• 就寝・起床の時間をできるだけ一定にする。

こうした習慣を積み重ねることで、眠りやすい体のリズムが整っていきます。

まとめ

不眠症は「仕方ない」と我慢するものではなく、体を整えることで改善が期待できる症状です。

接骨院では、筋肉・骨格・自律神経の調整を通じて、自然な眠りをサポートいたします。

「最近眠れない」「寝ても疲れが取れない」と感じる方は、一度ご相談ください。

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