首コリ・肩こりがつらい…その原因は姿勢や猫背、骨盤のズレかもしれません

首コリ・肩こりの大きな原因は「姿勢の乱れ」

「肩が重くて集中できない」「首のこりから頭痛までしてくる」そんな悩みを抱える方は少なくありません。実はその症状、ただの疲れではなく 姿勢の乱れ が関係していることが多いのです。特に猫背や骨盤のズレは、首や肩に大きな負担をかけています。

猫背が首や肩に与える影響

スマホやパソコンを長時間使うと、どうしても背中が丸まり猫背になりがちです。猫背の姿勢では、ボーリングの球ほどある頭の重さを首や肩が支えることになります。その結果、筋肉は緊張し続け、コリや痛みが起こりやすくなります。

骨盤のズレが姿勢を崩す

骨盤が前後に傾くと背骨のバランスが崩れ、自然に姿勢が悪くなります。その結果、首や肩の筋肉が余計に負担を背負い、慢性的な首コリ・肩こりを招いてしまいます。「マッサージしてもすぐ戻ってしまう」という方は、骨盤のズレが原因かもしれません。

首コリ・肩こりを改善する3つのポイント

1. 正しい姿勢を意識する
   　耳・肩・骨盤がまっすぐ並ぶ姿勢を保つだけで、首や肩の負担は大幅に軽減されます。

2. ストレッチや運動で筋肉をほぐす
   　固まった筋肉をやさしく伸ばし、血流を改善しましょう。

3. 専門的な施術で整える
   　接骨院では骨盤矯正や姿勢改善の施術を行い、猫背や骨盤のズレを根本から整えることができます。

まとめ：我慢しないで、姿勢から整えましょう

首コリや肩こりを「仕方ない」と我慢してしまう方も多いですが、猫背や骨盤のズレを整えることで症状は大きく改善できます。正しい姿勢を意識し、必要に応じて専門家に相談することで、毎日がもっと快適になります。

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