季節の変わり目に増える体の不調とケア方法

春から夏、夏から秋へと移り変わる季節。気温や湿度、気圧の変化が大きいこの時期は「なんだか体がだるい」「肩こりや頭痛がひどい」「眠りが浅い」などの不調を感じる方が増えてきます。当院でも、季節の変わり目に体調不良を訴えて来院される患者さんが多く見られます。

不調の大きな原因の一つは、自律神経の乱れです。人の体は、暑さや寒さに合わせて体温を調整したり、血管を広げたり縮めたりして環境に適応しています。しかし気温差が激しいと調整が追いつかず、自律神経が過度に働き、疲労感や倦怠感につながってしまいます。特に朝晩の寒暖差が大きい秋口や、梅雨のジメジメした時期は注意が必要です。

また、気圧の変化も体調に影響します。低気圧が近づくと副交感神経が優位になり、体はリラックスモードになりますが、同時に頭痛やむくみ、関節痛が出やすくなる方もいます。さらに湿度が高いと汗が蒸発しにくく、体内の熱がこもって疲れやすくなるのです。

こうした季節の変わり目の不調を和らげるには、日常のちょっとした工夫が大切です。まずは規則正しい生活リズムを心がけ、しっかりと睡眠を取ること。寝る前にスマホを見過ぎないようにすると、質の良い眠りにつながります。また、軽い運動やストレッチで血流を良くし、代謝を高めてあげるのも効果的です。冷えを防ぐために、朝晩は羽織るものを用意しておくのもおすすめです。

接骨院では、固まった筋肉をほぐす施術や姿勢を整える矯正、さらには鍼灸で自律神経のバランスを整えるケアを行っています。体の緊張が和らぐことで血流が改善し、自然治癒力が働きやすくなります。不調を「仕方ない」と我慢せず、早めのケアで季節の変化を元気に乗り越えましょう。

季節の変わり目は、体が「環境に順応しよう」と一生懸命がんばっている時期です。そのサインを無視せず、上手にサポートしてあげることが、快適に過ごす秘訣です。当院では一人ひとりのお体に合わせた施術で、皆さまの健康をしっかりとサポートいたします。どうぞお気軽にご相談ください。

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