こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院名駅の米本です。

「夕方になると靴がきつく感じる」「足が重だるい」そんな経験はありませんか？

それは“足のむくみ”が原因かもしれません。

むくみは医学的に「浮腫（ふしゅ）」と呼ばれ、血液やリンパの流れが滞り、余分な水分が皮膚の下にたまっている状態を指します。

特に女性や立ち仕事・デスクワークが多い方に起こりやすい症状です。

原因として多いのは「長時間同じ姿勢でいること」です。

立ちっぱなしや座りっぱなしが続くと、ふくらはぎの筋肉が十分に働かず、ポンプ作用が弱まります。

その結果、心臓へ戻るはずの血液が足にたまりやすくなり、むくみが起きてしまうのです。

また、運動不足、塩分の摂りすぎ、冷え、ホルモンバランスの乱れなどもむくみを悪化させます。

軽度のむくみは、ストレッチやふくらはぎを意識した運動で改善できます。

かかとの上げ下げ運動や、足首を回すだけでも血流が促されます。

さらに、デスクワーク中はこまめに姿勢を変えたり、休憩時に少し歩くだけでも効果的です。

水分を控えるのではなく、しっかり摂って代謝を良くすることも大切です。

接骨院では、血流やリンパの流れを促す施術を行い、むくみの根本改善を目指します。

硬くなった筋肉を緩めることでポンプ作用が高まり、脚の軽さを実感される方も多いです。

さらに骨盤や姿勢の歪みを整えることで、むくみの再発を防ぐことも可能です。

「夕方になると足がつらい」「最近靴下の跡が消えにくい」などのお悩みがある方は、そのままにせず、ぜひ一度専門家にご相談ください。

早めにケアを行うことで、むくみ知らずのスッキリとした足を取り戻せます。

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