こんにちは！ハピネスグループ施術スタッフの河合です。
今回は肩甲骨周りのストレッチを一つご紹介させて頂きます！

突然ですが、皆さんは両手を背中で合掌するように合わせる事ができますか？
できない方は、ぜひこのストレッチを試して下さい！

では、当院のスタッフと一緒にやっていきましょう！
まずは背中で手が合わせられるか確認します！

今回は立ったまま始めます。

まず、手を鎖骨のあたりに当てて、肘を肩の高さまであげます。
次に無理のない範囲で肘をさらに上げます。
そのまま肘を下げずに5秒かけてひじを後ろに引きます。
最後に肩甲骨同士を引き寄せるイメージのまま、肘を下げて脱力します。

これを5回行って下さい。

終わった後、もう一度背中で手を合わせてみて下さい！
さっきより出来るようになったのではないでしょうか？

このストレッチならオフィスでも座ってできるので、仕事の合間にぜひ試して下さい！
ご視聴ありがとうございました！