肩こりの原因はここにあった！接骨院が教える意外な要因と改善法
肩こりは、現代人にとって非常に多い悩みの一つです。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、姿勢の悪さが大きな原因とされていますが、実はそれ以外にも意外な原因が潜んでいることをご存じでしょうか？今回は、接骨院の視点から肩こりの隠れた原因と、その改善方法についてご紹介します。
意外な原因1：ストレスと自律神経の乱れ
実は、肩こりの一因に「ストレス」が関係していることが多いのです。ストレスを感じると、自律神経のバランスが崩れ、血流が悪くなり、筋肉が緊張しやすくなります。特に肩周辺の筋肉は、緊張を感じやすいため、慢性的な肩こりへとつながりやすいのです。
改善法：日々の生活でストレスを感じたときには、深呼吸やストレッチなど、リラックスできる時間を意識的に取り入れることが大切です。また、軽い運動やウォーキングを習慣にすることで、血流が良くなり肩こりの改善につながります。
意外な原因2：冷えによる血行不良
冷えも肩こりの原因になることがあります。特に冬の寒い時期や冷房が効きすぎている環境にいると、肩や首の血行が悪くなり、筋肉が固くなりやすいです。
改善法：肩周辺を温める工夫をしましょう。例えば、カイロや温熱パッドで肩を温める、または温かいシャワーやお風呂で肩をほぐすなどが効果的です。血行が良くなると、筋肉の緊張も和らぎます。
意外な原因3：噛み合わせの悪さや姿勢の癖
最後に、意外と見逃されがちなのが「噛み合わせ」や「姿勢の癖」です。噛み合わせが悪いと、無意識に首や肩の筋肉が緊張してしまうことがあります。また、足を組んで座る癖や、いつも同じ肩にバッグをかけるといった習慣も、肩こりを引き起こす原因となります。
改善法：まずは姿勢を意識しましょう。座るときは両足を床につけ、バッグは左右交互にかけるように工夫するだけでも、肩こりの予防に役立ちます。
肩こりの原因は、一つだけではないことが多いため、自分の生活習慣を見直し、無理のない範囲で改善していくことが大切です。
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。
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