家事や育児でつらい肩こり…原因は“猫背”と“骨盤の歪み”？主婦に多い悩みを根本改善する方法

肩こりは多くの主婦の方が抱える慢性的な悩みの一つです。
「洗濯物を干すと肩が重い」「夕方になると肩から首にかけてガチガチ」「育児で抱っこが続き、肩まわりが常に痛い」
このような症状は、単に肩の筋肉だけが原因ではなく、実は “猫背” や “骨盤の歪み” が深く関係していることをご存じでしょうか？

主婦の方は、料理・掃除・洗濯・買い物・育児など、日常生活のほとんどが前かがみ姿勢になりやすい環境にあります。下を向く作業が多いほど背中が丸まり、猫背姿勢がクセづきます。猫背になると、頭が前方へ突き出すため、重い頭を支えるために首から肩への負担が急増し、肩こりが慢性化してしまうのです。また、猫背は肩甲骨の動きを妨げるため、肩周辺の筋肉が硬くなりやすく、血行不良を招くことでさらに肩こりが悪化します。

そして見落としがちなのが、「猫背の根本には骨盤の歪みがある」ということです。骨盤が後ろに傾いた“後傾姿勢”になると背中が丸まりやすく、猫背の原因になります。特に主婦の方は、育児による抱っこや家事の姿勢、床生活などで骨盤が歪みやすい傾向があります。骨盤が歪むと背骨全体のカーブが崩れ、頭や肩の位置がズレてしまうため、肩こりにつながる負担が常にかかり続けてしまうのです。

そこで効果的なのが 骨盤矯正 です。骨盤矯正によって骨盤の角度が整うと、自然と姿勢がまっすぐに戻り、猫背が改善しやすい状態になります。姿勢が整えば肩と首にかかっていた無駄な負担が軽減され、肩こりの原因そのものを取り除くことができます。また、骨盤が安定すると体幹が使いやすくなり、家事や育児での姿勢が楽になり、肩まわりの緊張が減っていきます。

加えて、肩こりを改善するには肩甲骨周りの柔軟性を取り戻すことも大切です。猫背姿勢が続くと肩甲骨が外側へ広がり “巻き肩” になりやすく、肩甲骨の動きが悪くなります。当院では骨盤矯正とあわせて肩甲骨の可動域を広げる施術を行い、肩こりの出にくい身体づくりをサポートします。

「家事が終わるころには肩がパンパン」「夜になると頭痛までしてくる」という方は、肩だけ揉んでも一時的な改善に留まることが多いです。
肩こりが繰り返し起こる本当の原因は“姿勢”と“骨盤”にあります。

頑張りすぎてしまう主婦の方こそ、骨盤から整えて、毎日の家事や育児が少しでも楽になる身体づくりを始めてみませんか？当院では姿勢分析をもとに、お一人おひとりに合った改善方法をご提案いたします。

つらい肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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