ロック・ペーパー・シザーズ ジャンプ 【トレーニング目標】 一般：２０秒 スポーツ愛好者＆アスリート：３０秒～限界まで 【目的】 ヒップアップ効果。 持久力、最大酸素摂取量や筋力アップと同時に股関節の柔軟性やバランス能力 … 続きを読む →

デスクワークや腱鞘炎の方必見！どこでも簡単ストレッチ法！ こんにちは！ハピネスグループ施術スタッフの坂口です。 今回は「前腕のストレッチ」の方法をご紹介したいと思います。 近年ではデスクワークの方が多くみられ、パソコンを … 続きを読む →

皆さんこんにちは！ 無理なくトレーニングは行えていますか？ 今回紹介するのは、トレーニングに一工夫する事により、倍以上の負荷そして効果を生み出すトレーニング方法を紹介させて頂きます！ 今回トレーニングに一工夫加えるのは「 … 続きを読む →

皆さん！こんにちは！ ハピネスグループ施術スタッフの神谷明日哉です。 今回私が紹介するのが「猫背の方にやってほしいセルフマッサージ」です。 以前にもご紹介致しましたが、猫背は何故起こるのか。 ・筋力不足 ・柔軟性の低下 … 続きを読む →

みなさんこんにちは。 動画のご視聴をして頂きありがとうございます！ さて、今回の動画では「肩こり」に悩まれている方へ向けて、セルフでケアをしていく方法についての動画になります。 「肩こり」と一言で言っても色々な原因で起こ … 続きを読む →

こんにちは。 ハピネスグループ施術スタッフの前川です。 今回はマラソン初心者によくある膝のテーピングをご紹介します。 今回のテーピングはとっ～ても簡単です。 用意した頂くものは5ｃｍ幅のテーピングを約２０ｃｍほどにカット … 続きを読む →

こんにちは！ハピネスグループ治療スタッフの矢藤です。 今回はふくらはぎの筋肉ストレッチについてご紹介します。 内容は下腿三頭筋とヒラメ筋です。 まず、下腿三頭筋とヒラメ筋について説明します。 「下腿三頭筋」の始まりは大腿 … 続きを読む →

こんにちは、ハピネスグループ施術スタッフの岩澤です。 みなさん、姿勢を整えることで、得られるメリットはご存知でしょうか？ ただ「姿勢が良くなって痛みが減った」「けがをしにくくなる」だけではないのです。 姿勢が良くなる→骨 … 続きを読む →

こんにちは！ハピネスグループ施術スタッフの榊原です。 早速ですが、体を動かそうと腹筋運動をしたり、腰痛対策にお腹周りの筋力トレーニングをと思い腰を痛めてしまった方はいらっしゃいませんか？ 本日ご紹介するのは腰に優しく、尚 … 続きを読む →

こんにちは！ハピネスグループ施術スタッフの河合です！ 今日は、座ってできるふくらはぎのストレッチを2つ紹介させて頂きます！ 皆さんの中にも、むくみで足がパンパン、疲労でこむら返りが起きたなどの経験した方が多いのではないで … 続きを読む →