朝起き上がろうとした瞬間や、物を持ち上げた瞬間に腰に走る鋭い痛み――これがいわゆる「ぎっくり腰」です。

正式には急性腰痛症と呼ばれ、欧米では“魔女の一撃”とも言われるほど、突然襲ってくる強い痛みが特徴です。

なぜぎっくり腰になるの？

ぎっくり腰の原因はひとつではありません。

腰回りの筋肉や靭帯、関節に急な負荷がかかることで炎症が起こり、動かせないほどの痛みが出ます。

疲労や睡眠不足、冷え、運動不足による筋力低下、姿勢の悪さなどが背景にあることが多く、前触れなく発症することも珍しくありません。

発症直後の対処法

ぎっくり腰になったら、まずは無理に動かさず安静にします。

冷やすべきか温めるべきか迷う方も多いですが、発症直後（1〜2日は炎症が強い時期）は冷やすことが推奨されます。

氷や保冷剤をタオルで包み、15〜20分程度冷やして炎症を抑えましょう。

痛みが落ち着いてきたら、徐々に温めて血流を促すと回復が早まります。

接骨院での施術

当院では、まず痛みの原因や状態を見極めるための検査を行います。

そのうえで、負担をかけずに炎症を抑える手技や電気治療、超音波治療を組み合わせ、回復をサポートします。

急性期は無理な矯正やマッサージは避け、体への負担を最小限に抑えた施術を行うことが大切です。

再発を防ぐために

ぎっくり腰は再発しやすい症状です。

予防のためには、腰周りの筋肉（特に腹筋・背筋）をバランスよく鍛えること、正しい姿勢を意識することが重要です。

また、長時間同じ姿勢で作業しない、重い物を持ち上げるときは膝を曲げて腰を落とす、冷え対策をするなど、日常生活の工夫も効果的です。

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ぎっくり腰は放っておくと痛みが長引くだけでなく、腰椎椎間板ヘルニアなどのリスクも高まります。

「動けないほどの腰痛」に襲われたら、我慢せず早めにご相談ください。

私たちが、再発しにくい体作りまでしっかりサポートいたします。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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