みなさん、こんにちは！
名古屋ハピネス鍼灸接骨院名駅の後藤です。

少し前に腰痛を感じました。原因を考えると明らかに、偏った姿勢でいたことが多かった事だと思います。自分の場合はそれほど長時間ではなかったはずですが、普段からお仕事でデスクワークの方だと常に同じ姿勢で過ごされているので、相当に筋肉に負担が掛かることを改めて実感しました。常に同じ姿勢で固まってしまわないように気を付けましょう。

今回は「Ｏ脚・Ｘ脚」についてです。
まずＯ脚とは真っ直ぐに立って正面から見た時に、膝の間が空いてしまっている状態です。踵とつま先をくっつけるように意識して立って、膝の間が空いてしまっているようならＯ脚と言えるでしょう。Ｘ脚はその逆で、太ももや膝はくっついているけど、ふくらはぎやくるぶしが空いてしまっている状態です。
どちらの変形も姿勢の悪さや歩き方の癖などが原因で起こってしまいます。姿勢の悪さなどで筋力のバランスが崩れると骨は筋肉に引っ張られてしまいます。どちらかに偏っていった結果Ｏ脚やＸ脚の変形となっていきます。
どちらの変形も偏ったバランスで生活することになるので、身体への負担は増大して、膝だけでなく腰痛など様々な痛みの原因となります。見た目は気にしないから大丈夫という方もいらっしゃいますが、慢性的な腰痛などの原因となっていることもあります。

Ｏ脚・Ｘ脚を治していくには、姿勢の矯正や筋力強化などでバランスを整えていくことが必要です。Ｏ脚・Ｘ脚にお悩みでしたらぜひご相談ください。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院　名駅
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