みなさん、こんにちは！
名古屋ハピネス鍼灸接骨院名駅の後藤です。

お正月休みを過ごされた方も多いかと思いますが、体調はいかがでしょうか。
私はつい家で寝転んで過ごしてしまいましたので、休みなのにいつもより肩こりなど感じることもあります。生活習慣乱れてしまったなという方、睡眠や食事など少しずつ気を付けていきましょう。

今回は「寝違え」についてです。
とても身近な症状で経験のある方も多いと思います。
寝ている時に首から肩の筋肉が強く緊張してしまい痛めてしまう症状です。
痛める部位によって、痛む場所や制限される動きが変わってきます。上を向けない、左を向けないなど様々です。痛みの強さもそれぞれで、重症の場合は少しでも動かせないくらいに痛みを感じることもあります。
〇治療
痛みが強い時には無理に動かさない方が良いです。筋肉の緊張が強くなっているので電気で痛みを取りながら緩めていく方法も有効です。痛みが徐々に治まってきたらストレッチなどで軽く動かしていくことも良いでしょう。
寝違える原因としては
・普段から肩こりや首のこりがある
・血流が悪い
・運動をしていない
・寒くて冷えている
・姿勢が悪い
等々が考えられます。パソコン作業などで目や腕を沢山使う方は特に注意が必要です。
日頃の運動や風呂に浸かって温めることなどが予防に有効です。

痛みが強いと何をするにも大変かと思います。
寝違えてしまったと思ったらぜひご相談ください。

名古屋ハピネス鍼灸接骨院　名駅
TEL052-414-5300

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