デスクワークの敵！肩こり・腰痛をスッキリ解消するコツ

長時間のデスクワークやスマートフォン操作で、肩こりや腰痛に悩む方が急増しています。
「肩が重い」「腰が張る」「集中できない」など、つらい症状を感じていませんか？
実は、肩こりと腰痛は“同時に起こりやすい”症状。根本には、姿勢の崩れや骨盤の歪みが関係しています。

デスクワーク中の多くの方は、知らないうちに前かがみの姿勢になっています。
背中が丸まり、頭が前に出ることで首から肩に負担がかかり、筋肉が硬直。
さらに、同じ姿勢で座り続けることで骨盤が後ろに傾き、腰周りの筋肉が緊張してしまいます。
この状態が続くと、血流が悪くなり、肩こりや腰痛だけでなく、頭痛や倦怠感にもつながってしまうのです。

当院では、そんなデスクワーカー特有の症状に対し、ハイボルテージ治療と骨盤矯正を組み合わせた施術を行っています。
ハイボルテージは、深部の筋肉までしっかり届く電気刺激で、固まった筋肉を緩め、痛みを和らげる効果があります。
そして、骨盤矯正で身体のバランスを整えることで、正しい姿勢をキープしやすい状態へと導きます。
実際に施術を受けた方からは「肩が軽くなった！」「腰がスッと伸びて姿勢が良くなった！」と喜びの声を多くいただいています。

また、日常生活でのセルフケアもとても大切です。
1時間に1回は立ち上がって軽くストレッチをしたり、肩を回したりして血流を促しましょう。
座るときは骨盤を立てるように意識し、背もたれに頼りすぎず座るのがポイントです。
また、パソコンの画面は目線の高さに合わせることで、首や肩への負担を大きく減らせます。

肩こりも腰痛も、頑張り屋さんほど我慢してしまいがちですが、放置すると慢性化してしまうことも。
「仕事だから仕方ない」とあきらめず、早めのケアで体のバランスを整えることが大切です。

つらい肩こりや腰痛を感じたら、ぜひ一度ご相談ください。
姿勢を整え、血流を改善することで、身体も心もスッキリ軽やかに！
快適なデスクワークを取り戻しましょう。