デスクワークで腰痛に悩む方へ 〜原因と対策を専門家が解説〜

長時間のデスクワークで腰痛に悩まされていませんか？実は、座っている時間が長い人ほど、腰痛を引き起こしやすい傾向があります。当院でも「仕事中はずっと座りっぱなし」という患者様が多く、その多くが慢性的な腰の不調を訴えています。

腰痛の原因の一つは、同じ姿勢を長時間続けることです。特に、猫背や前かがみの姿勢は腰への負担が大きく、筋肉が緊張したまま固まりやすくなります。さらに、骨盤が後ろに倒れる姿勢が続くと、腰椎（腰の骨）に不自然な圧力がかかり、痛みを誘発します。

このような腰痛を予防・改善するには、まず「正しい姿勢」と「こまめな動き」が大切です。背筋を伸ばし、骨盤を立てるように意識しましょう。椅子に深く腰掛け、足の裏を床につけるのが理想です。また、1時間に1回は立ち上がってストレッチを行うことで、筋肉の緊張を緩和し血流を促進できます。

当院では、姿勢のチェックや、筋肉のバランスを整える施術を通じて、腰痛の根本改善を目指しています。デスクワークが原因と思われる腰痛にお悩みの方は、一度ご相談ください。日々の積み重ねが、腰の健康を大きく左右します。正しい知識と少しの工夫で、腰痛を未然に防ぎましょう。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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