安城ハピネス接骨院

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体型や内臓の不調にも影響する骨盤の歪み

骨盤が歪んでくるとどのような症状が現れるのでしょうか。
それらは多岐にわたります。
・見た目の変化
 左右で足の長さが違って見える
 肩がなんだか斜めに見える
 首が前に出る
 背中が丸い
 О脚・X脚になる
・内臓にも影響が…!
 血流や代謝への悪影響で冷え性やむくみに。そしてこの影響はそのまま肩が凝りやすいなどの症状にも繋がります。

上記のような症状が当てはまる方、単純にマッサージなどで筋肉をほぐすだけでは良くならないかもしれません。気になる方はお気軽にご相談ください。

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骨盤の歪みを予防する秘訣とは!?

骨盤矯正コラム第2回 ~骨盤の歪みを予防する秘訣とは!?~

骨盤の歪みの予防は普段の生活、運動が大切です。
✔楽な姿勢ではなく正しい姿勢で生活する
✔脚を組んで座らない
✔身体に合った寝具で睡眠を摂る
日常生活で自身が楽だなと思う姿勢、実は歪みの原因になっているかもしれません!
脚を組んでいたり、合わない寝具で寝ることは姿勢の悪化、骨盤の歪みを促進していることもあるので注意しましょう!

そして、骨盤が歪まないように正しい位置で安定させることも大切です。
✔身体の重心が身体の中心にあるか
✔姿勢を安定させる為の筋力はあるか
✔普段運動やストレッチをしているか
これらのことを確認してみましょう!
生活を見直し、姿勢を安定させることが健康への近道です!
骨盤周辺のインナーマッスルの強化は骨盤の歪みの予防におすすめです!
更に、骨盤矯正を行うことで正しい位置に骨盤を置くことができます。

お悩みや不安のある方、是非1度お身体の状態を確認してみてください。
骨盤の安定は健康への近道です!

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こんなクセのある人は骨盤の歪みに注意!

骨盤矯正コラム第1回〜こんなクセのある人は骨盤の歪みに注意〜

①脚を組みやすい☑️
②立っている時に重心を片方にかける☑️
③横向きで寝る事が多い☑️
④くびれの高さが違う☑️
⑤靴底の踵が左右ですり減り方が違う☑️

この内容の1つでも当てはまる方は骨盤の歪みが有る可能性が!!
どのぐらい歪んでいるのか確認・施術お任せ下さい。

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【歩行が楽に!簡単な股関節エクササイズ】名古屋市の接骨院ハピネスグループ

皆さんこんにちは。
ハピネスグループ施術スタッフの榊原です。

今回は股関節周りのトレーニングとストレッチを兼ね備えたトレーニングを紹介します。

【やり方】
①四股を踏む体制になります。
②その状態で身体を左右に揺らします。
その際、つま先が上がるくらいしっかりと左右に揺らしましょう。

これらを20回。1日3セット行います。

【※注意点】
背筋が曲がってしまうと腰等を痛める原因になってしまうので、胸を正面に向けることを意識して行いましょう。

余裕のある方は膝の上に置いてある手をふくらはぎ、踵と位置を下げてみて下さい。
手の位置は下げても胸が正面に向くように気をつけて下さい。

その他股関節周辺のお悩みのある方、ハピネスグループへご相談ください。
でお待ちしています。

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【冷え性、自律神経を整える2つの方法】名古屋市の接骨院ハピネスグループ

こんにちは!ハピネスグループ施術スタッフの河合です。
今回は冷え症対策のストレッチをご紹介させて頂きます。

当院には冬だけでなく、夏も手足が冷たいとお悩みの患者様もいらっしゃいます。
体が冷える原因はいくつかありますが、原因の一つに自律神経の乱れがあります。

この自律神経の乱れは、血の巡りが悪かったり、ストレスも関係してきます。

自律神経の乱れは冷え性だけでなく、
・疲れが取れない
・免疫力が落ちる
・慢性的な体のコリ

につながるのでしっかり予防していきましょう!

【ストレッチ方法】
① 両手を後ろで組み、両肩を後ろに引いて肩甲骨を寄せます。
肘を伸ばして、手のひら全体が互いにくっつくぐらい、しっかりと手を組みます。
これにより、肩甲骨の間・首の周りあるという褐色脂肪細胞が刺激され、代謝が上がります。
また胸まわりを広げることで、免疫を高める胸腺の刺激をすることが出来ます。

② 肩幅に足を開きます。足の先は正面を向くようにして下さい。
背中の姿勢を維持したまま、軽く膝をまげます。
その姿勢のまま、両膝をゆっくりくっつけて下さい。
くっつけたまままた膝を伸ばしてもとに姿勢に戻します。

これを繰り返して下さい。

骨盤周りのストレッチをする事で、内臓の位置が正しい位置に戻り、代謝や回復機能が本来の力を取り戻します。

いかがでしたか?
自律神経の乱れは1日で治るものでは無いですが、継続する事で正常に近づけられます。
当院では自律神経の乱れにアプローチする治療器もありますので、お悩みの方はご相談ください。
ご視聴ありがとうございました!

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ハピネスグループ接骨院は愛知県下に7院

対応地域は名古屋市・蒲郡市・岡崎市・刈谷市・安城市です。

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・スポーツ障害・骨折・脱臼・打撲・捻挫等痛みや気になる症状をご相談下さい。
ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。

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