膝の痛みの原因は多岐に渡ります。

まずズキズキ痛む場合。
運動や仕事などによる筋肉の疲労蓄積や靭帯・半月板の炎症などがあるかもしれません。

次にビリビリ痛む場合。
これは神経が何らかの原因で障害されているかもしれません。
糖尿病など病気が関係ある場合や腰のヘルニアから来ている場合など色々な可能性があります。

それぞれの原因に適した治療が必要となります。

膝の痛みにお悩みでしたら是非ご相談下さい。

膝の痛みが出にくくなる様に気をつける事
・ややガニ股で歩く
・立っている時に膝が伸びすぎない様にする
・足を組まない　など

日常生活から見直していく事で痛みが出にくく
不調が少ない状態で生活をおくることができます

参考までに。

膝は姿勢の影響を多大に受ける場所です。
例えばO脚になってしまうと膝の内側にストレスが強く掛かり、膝の内側に痛みを強く感じたりします。
反対にX脚になりますと膝の外側にストレスが強く掛かり、膝の外側に痛みを強く感じたりします。
O脚やX脚のまま膝の痛みも放置していますと、変形性膝関節症などにも繋がる可能性があります。
姿勢の改善やトレーニングにより、O脚やX脚は変えていけます。
お悩みのある方は是非ご相談下さい。

【腰痛を悪化させない為に出来ること】
①体幹強化
体幹強化する事で良い姿勢を維持しやすくなり筋肉に
かかる負担を軽減できる為効果的です

②血流の流れを良くする
血流の流れが悪いと筋肉が乾いたスポンジの様に硬く
なってしまいます。その状態で無理に動こうとすると
筋肉が上手く動かずぎっくり腰の原因に！

③身体の柔軟性を上げる
身体が硬いと筋肉に必要以上の負担がかかり腰痛の
原因に！特に股関節を柔らかくしましょう

ひと口に腰痛と言ってもその症状や原因は様々です。

➀体を動かしたときに痛い
筋肉や関節の傷みや柔軟性の低下によるところが大きい状態。

➁お尻や脚にまで痛みやしびれなどを感じる
ヘルニアや坐骨神経痛などを併発しているかもしれません。歩行など日常生活にも多大な影響を与えます。

➂何もしていなくても酷く痛い
脊椎や内臓系の病気の可能性もあります。発熱や便の状態などにも注意してみて下さい。

いずれにしても早めの対処が効果的です。
腰痛にお悩みであればお気軽にご相談下さい。