ストレートネックが引き起こす不調とは？現代人に増える「首のSOS」
近年、「ストレートネック」という言葉を耳にする機会が増えました。これは首の本来のカーブが失われ、まっすぐになってしまった状態を指し、スマホやパソコン作業などでうつむく時間が多い現代人に多く見られます。

この状態になると、
・慢性的な首・肩のこり
・頭痛や目の疲れ
・手のしびれや違和感
・姿勢の崩れ（猫背など）
・自律神経の乱れからくる不眠や倦怠感

など、さまざまな不調を引き起こします。

当院では、このようなストレートネックの不調に対して、骨盤矯正とハイボルテージ（HV）治療を組み合わせた施術を行っています。

骨盤矯正では、首のバランスにも大きく関わる骨盤・背骨の歪みを整えることで、首にかかる負担を根本から改善します。正しい姿勢を取り戻すことで、ストレートネックの進行や再発を防ぎやすくなります。

さらに、**ハイボルテージ治療（HV治療）**では、深部の筋肉に高電圧の電気刺激を与え、炎症の軽減や筋肉の緊張緩和を図ります。特に、首・肩まわりのガチガチに固まった筋肉に対して、即効性が期待できる治療法です。

姿勢指導や日常生活でのセルフケアも含め、患者様一人ひとりに合わせたアプローチで、つらい症状の改善をサポートします。

「なんとなく首が重い」「頭痛が続いている」…そんなお悩みは、ストレートネックが原因かもしれません。お気軽にご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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名古屋ハピネス鍼灸接骨院 名駅

名古屋市中村区名駅2-37-21東海ソフトビル1階

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【名古屋市の接骨院が解説】ギックリ腰に悩む人の対処方法
突然の強い腰の痛みで動けなくなる「ギックリ腰」。正式には「急性腰痛」と呼ばれ、多くの方が一度は経験するといわれています。痛みは激しく、日常生活に支障をきたすこともしばしば。ここでは、ギックリ腰の原因とその対処方法について、接骨院の立場からご紹介いたします。

ギックリ腰の主な原因とは？
ギックリ腰は、重い物を持ち上げた時や、急な動作・姿勢の変化によって起こることが多いですが、実はその背景には筋肉や関節の疲労、姿勢の歪み、体の冷え、自律神経の乱れなどが潜んでいます。骨盤や背骨のバランスが崩れていると、ちょっとした動きが引き金となって痛みが発生してしまいます。

急な痛みが出たときの応急処置
ギックリ腰になってしまったら、まずは無理に動かさないことが大切です。以下のような対応を心がけましょう。

安静にして痛みが落ち着く姿勢をとる（横向きで膝を曲げる姿勢など）

痛みが強い場合は、患部を冷やす（炎症を抑えるため）

無理にストレッチやマッサージはしない

痛みが和らいだら、できるだけ早めに専門機関へ相談する

接骨院でのギックリ腰の施術
当院では、ギックリ腰の症状に対して以下のようなアプローチを行っています。

◆ 骨盤・背骨の矯正
痛みの原因となる体の歪みを整え、筋肉や関節への負担を軽減します。

◆ ハイボルテージ治療
高電圧の電気刺激によって炎症を抑え、痛みを早期に和らげます。急性期の強い痛みに特に効果的です。

◆ 筋肉調整・手技療法
硬くなった筋肉を優しく緩め、血流を改善して回復を促進します。

◆ 体質改善施術
繰り返すギックリ腰の予防には、自律神経や冷え、体の使い方に着目した施術が効果的です。インナーマッスルの活性化や、姿勢改善指導も行っています。

ギックリ腰を繰り返さないために
ギックリ腰は、一度なってしまうと再発しやすいのが特徴です。日常生活では次のようなポイントを意識しましょう。

長時間の同じ姿勢を避け、こまめに体を動かす

腰やお腹周りの筋力を維持する

正しい姿勢を心がける

体を冷やさないように注意する

まとめ
ギックリ腰は、適切な対処と施術で早期に回復できます。痛みを我慢せず、早めに専門家に相談することが重要です。当院では患者様一人ひとりの状態に合わせた施術を行い、再発予防までしっかりサポートしております。

腰に違和感を感じたら、いつでもお気軽にご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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【専門家が解説】野球肩の症状とは？見逃してはいけないサイン

こんにちは、加藤です。今回は、スポーツ障害の中でも特に多い「野球肩」について解説します。野球肩とは、主に投球動作を繰り返すことで肩関節に負担がかかり、痛みや可動域の制限が出る状態を指します。特に成長期の中高生や、草野球を楽しむ社会人にも多く見られます。

野球肩の代表的な症状は以下のとおりです。

• 投球時の肩の痛み（特にリリース時やフォロースルー時）

• 投げた後のズキズキするような違和感

• 肩を上げにくい、回しにくいといった可動域の低下

• 肩に力が入らない、スピードが出ない感覚

• 夜間に痛みが出て眠れないこともある

これらの症状が出たとき、「そのうち治るだろう」と放置してしまう方が多いのですが、実はそれが悪化の原因になります。野球肩の原因は、インナーマッスル（肩の深層筋）の使い過ぎやアンバランス、フォームの乱れなど多岐にわたります。特に10代は成長過程にあるため、肩関節が未発達で負担を受けやすく、早期の対処が必要です。

当院では、肩の動きや筋力バランス、姿勢、フォームのチェックを通じて根本原因を見極め、一人ひとりに合わせた施術とセルフケア指導を行っています。初期段階での正しい処置が、将来のパフォーマンスにも大きく影響します。

「最近、肩の調子が悪いな」「以前より投げにくいな」と感じたら、早めの相談がカギです。野球肩は我慢するものではなく、改善できる症状です。お気軽にご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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肩こりの原因は“巻き肩”かも？接骨院の視点から見る現代人の姿勢問題

肩こりに悩む方は多いですが、その原因が「巻き肩」であることをご存知でしょうか？巻き肩とは、肩が前に巻き込むように内側へ入り込んだ姿勢のこと。スマートフォンの操作やパソコン作業、車の運転など、現代のライフスタイルが大きく関係しています。

この巻き肩は見た目の問題だけでなく、肩こりや首こり、さらには頭痛、呼吸の浅さ、自律神経の乱れにまでつながる恐れがあります。接骨院の現場では、肩こりで来院される患者様の多くが巻き肩の姿勢をとっており、根本的な改善にはこの姿勢へのアプローチが欠かせません。

巻き肩になると、肩甲骨が外側に開いて前に引き出された状態になります。本来、肩甲骨は背中の中央に寄るような位置にあることで肩や首の筋肉がバランスよく働きます。しかし、巻き肩になることで肩周辺の筋肉、特に「僧帽筋」や「肩甲挙筋」などが過剰に引っ張られ、常に緊張した状態になります。この状態が長時間続くと、血流が悪くなり老廃物も溜まりやすくなって、肩こりを引き起こすのです。

また、巻き肩の姿勢は猫背を助長し、背骨全体の歪みを引き起こします。そうなると腰や骨盤にも悪影響が及び、結果的に全身のバランスが崩れてしまいます。つまり、巻き肩は単なる「姿勢のクセ」ではなく、身体全体に悪影響を及ぼす重大なサインとも言えるのです。

接骨院では、肩こりの施術だけでなく、巻き肩を改善するための姿勢矯正や肩甲骨の動きを良くするストレッチ、筋膜リリースなどを取り入れています。ご自宅でも、タオルやストレッチポールを使った簡単なセルフケアを続けることで、巻き肩の予防・改善が可能です。

肩こりをその場しのぎでマッサージして終わりにせず、巻き肩という根本原因に目を向けてみませんか？姿勢を整えることで、肩こりの改善はもちろん、呼吸が深くなり、気持ちも前向きになりますよ。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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腱鞘炎に悩む人の対処方法｜その痛み、我慢していませんか？
こんにちは。今回は、手や指の使いすぎによって起こる【腱鞘炎（けんしょうえん）】に悩んでいる方に向けて、原因や対処法、そして接骨院でのアプローチについて詳しくご紹介します。

◆ 腱鞘炎ってどんな症状？
腱鞘炎とは、筋肉と骨をつなぐ「腱（けん）」が通るトンネル状の組織「腱鞘（けんしょう）」に炎症が起こる状態を指します。代表的な症状は以下の通りです：

手首や指を動かすと痛い

朝起きたときに手がこわばる

スマホやパソコン操作で痛みが悪化

指を動かすとカクカクする（ばね指）

◆ なぜ腱鞘炎になるの？
腱鞘炎の主な原因は、「使いすぎ（オーバーユース）」です。

よくある原因：
スマートフォンの長時間操作

パソコンでのタイピング

赤ちゃんの抱っこや家事（特に育児中の方）

手作業の多い仕事（美容師、調理師、看護師など）

使いすぎにより、腱と腱鞘がこすれ合い、炎症を起こします。

◆ 自宅でできる対処方法
腱鞘炎になったときは、まず「安静」と「冷却」が基本です。

▽ 対処法1：とにかく休ませる
痛みを感じたら、できる限り手を休めましょう。無理をすると症状が悪化します。

▽ 対処法2：アイシング
炎症が強い場合、1回10～15分程度、氷のうや保冷剤で冷やしましょう。ただし、冷やしすぎは禁物です。

▽ 対処法3：サポーターの使用
手首や指に負担がかからないよう、サポーターを使うのも効果的です。市販品でも構いません。

▽ 対処法4：ストレッチ＆温め（慢性化している場合）
慢性期（炎症が引いた後）は、温めて血流を促し、ストレッチで可動域を維持します。

◆ 接骨院でのアプローチ
痛みが続く、または再発を繰り返す場合は、早めに専門家へ相談しましょう。

接骨院では以下のような施術が可能です：

● 手技療法（マッサージ・筋膜リリース）
炎症部位の周囲の筋肉を緩め、負担を軽減します。

● 超音波治療や電気治療
深部の炎症や痛みの緩和を図ります。

● テーピング
動きを制限しながらも、必要な動作ができるようサポートします。

● 姿勢や動作のアドバイス
日常生活の使い方に問題がある場合、改善指導を行います。

◆ 放っておくとどうなる？
「そのうち治るだろう」と我慢していると、慢性化して治りにくくなったり、ばね指など別の障害へ進行する可能性もあります。

特に手を多く使う仕事の方や育児中の方は、悪化する前に早めの対処をおすすめします。

◆ まとめ：早めのケアが大切です！
腱鞘炎は、軽いうちに正しく対処すれば改善が期待できます。「ちょっと痛いけど我慢できるから…」と無理を続けると、症状が長引く原因になります。

当院では、お一人おひとりのライフスタイルに合わせた施術・アドバイスを行っています。気になる症状がある方は、ぜひお気軽にご相談ください。

あなたの手を、しっかり守るサポーターに。
名古屋ハピネス鍼灸接骨院では、腱鞘炎に関するご相談も随時受け付けております。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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朝起きたら首が痛い！？「寝違え」や首のこりの原因と対処法

朝起きたときに、「首が痛くて動かせない…」「振り向くとピキッと痛む…」ということはありませんか？これは、よく「寝違え」と呼ばれるもので、首の筋肉や関節に負担がかかって痛みが出ている状態です。

寝違えは、寝ている間に首が無理な角度で長時間とどまったり、冷たい風が当たって筋肉が冷えたりすることで起こりやすくなります。首や肩の筋肉が急に引っ張られてしまい、炎症を起こしてしまうんですね。

また、普段から首や肩がこっている人も、寝違えを起こしやすい傾向があります。たとえば、長時間スマホやパソコンを見ていると、首が前に出る姿勢が続き、筋肉がガチガチに固まってしまいます。すると、ちょっとしたきっかけで首を痛めてしまうのです。

では、もし寝違えてしまったらどうすればよいのでしょうか？

まずは無理に動かさないことが大切です。
炎症が起きている可能性があるので、最初の1～2日は冷やすと痛みが和らぎます。氷をタオルで包んで10～15分冷やすのが目安です。
その後、痛みが落ち着いてきたら、今度は温めて血流を良くしてあげましょう。お風呂にゆっくり浸かったり、蒸しタオルを首に当てたりするのもおすすめです。

また、予防もとても大切です。
・スマホやパソコンの使いすぎに注意
・長時間同じ姿勢を続けない
・こまめに首や肩を回す
・寝るときは枕の高さを見直す

これだけでも、首の負担をぐっと減らせます。

症状が強いときや、なかなか治らないときは、無理せず整骨院や鍼灸院などの専門機関にご相談ください。プロの手で筋肉の緊張をゆるめ、痛みの改善と再発予防につなげることができます。

首の痛みをそのままにしておくと、肩こりや頭痛の原因にもなります。早めのケアで、元気な毎日を取り戻しましょう！

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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巻き肩から起こる身体の不調とは？～放置せず接骨院で早めのケアを～

デスクワークやスマートフォンの使用が日常化している現代、**「巻き肩」**という言葉を耳にする機会が増えてきました。
しかし、「見た目が悪くなるだけ」と思っていませんか？
実は、巻き肩は見た目だけでなく、全身の不調を引き起こす原因にもなるのです。

今回は、巻き肩がもたらす身体の影響や、接骨院でどのようなケアが可能かをご紹介します。

巻き肩とは？
巻き肩とは、肩が内側に巻き込まれて前に出てしまっている状態を指します。
簡単に言えば、背中が丸まり、胸が閉じている姿勢です。

これは、長時間の前かがみ姿勢（パソコン・スマホ操作・車の運転など）が原因で、
胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）が縮こまり、肩甲骨周りの筋肉（僧帽筋・菱形筋など）が弱くなることで起こります。

巻き肩が引き起こす身体の不調
巻き肩によってバランスの崩れた姿勢は、さまざまな症状を引き起こします。

主な不調症状：
肩こり・首こり

頭痛
猫背・姿勢悪化

呼吸が浅くなる（酸素摂取量の低下）
自律神経の乱れ

手のしびれや冷え
腰痛や膝への負担

特に現代では、スマートフォンの利用時間が平均3～5時間とも言われており、巻き肩による不調は年々増加傾向にあります。

巻き肩に関するデータ
近年の調査では、以下のようなデータが出ています：

20〜50代の約68％が「巻き肩の傾向がある」と自覚している（株式会社R社 2023年調査）

肩こりの原因のうち、姿勢の悪さによるものが約70％（厚生労働省「職場における健康管理」より）

肩こりによる生産性低下は年間6,000億円以上の経済損失（日本疲労学会 2022）

つまり、巻き肩は個人の健康問題にとどまらず、社会全体にも影響を与えているということです。

接骨院でできる「巻き肩」へのアプローチ
では、巻き肩を放置せずにケアするためには、どのような方法があるのでしょうか？
接骨院では、以下のような方法で巻き肩への施術を行います。

① 姿勢評価と原因分析
まずは現在の姿勢や動作を確認し、巻き肩の原因となっている筋肉や生活習慣を分析します。

② 筋肉の調整
縮んで硬くなっている大胸筋や小胸筋を手技療法やストレッチで緩めます。
同時に、肩甲骨周りの弱くなった筋肉に対して筋力強化の指導を行います。

③ 骨格の調整
骨盤や背骨のゆがみが巻き肩を助長していることが多いため、**骨格矯正（猫背矯正・肩甲骨はがし等）**を組み合わせて調整します。

④ 日常生活のアドバイス
スマホの使い方、椅子の座り方、デスクの高さなど、日常生活の姿勢改善指導を行います。

まとめ：巻き肩は「早期ケア」が大切
巻き肩は単なる姿勢の問題ではなく、全身の健康に深く関わる問題です。
放置すればするほど、筋肉のバランスは崩れ、症状は悪化していきます。

「最近、肩が内に入っている気がする」
「デスクワークで姿勢が悪くなった」
そんなお悩みを感じたら、ぜひ一度、接骨院でご相談ください。

正しい評価と専門的なケアで、姿勢と健康を取り戻しましょう！

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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【繰り返す寝違えにご注意を】首の痛みの意外な原因と接骨院での対処法

朝起きたら首が動かない、振り返るだけで鋭い痛みが走る――そんな経験はありませんか？
それは多くの人が一度は経験すると言われる「寝違え」です。

寝違えとは、睡眠中の不自然な姿勢や筋肉の過緊張、または急な首の動きなどが原因で、首周囲の筋肉や靭帯、関節に炎症が起こり、痛みや可動域制限を引き起こす症状です。一時的なものと思われがちですが、実は**「何度も寝違える」「いつも同じ側が痛む」**という方は要注意。背骨や骨盤のゆがみ、悪い姿勢が根本原因になっていることが少なくありません。

なぜ寝違えが起こるのか？｜筋肉・関節・姿勢の関係

寝違えの直接的な原因は、首まわりの筋肉の過緊張や血行不良による炎症です。
例えば、長時間同じ体勢で寝ていたり、合わない枕を使っていたりすると、筋肉に負荷がかかり続けて炎症を起こしやすくなります。

しかし実際には、「ただの一晩の寝方の問題」だけではなく、次のような日常的な要因も関係しています：

• デスクワークやスマートフォンの長時間使用による猫背やストレートネック

• 骨盤の傾きや体の左右バランスの崩れ

• 運動不足による筋力低下と柔軟性の低下

• 過度のストレスによる筋緊張の慢性化

これらの要因が積み重なることで、首まわりの筋肉は常に疲労した状態になり、少しのきっかけ（寝ている姿勢など）で痛みが出やすくなるのです。

接骨院での治療法｜早期改善と根本解決を目指して

当院では、寝違えによる急性の痛みにはまず、炎症を抑える治療を優先して行います。具体的には以下のような施術を組み合わせます：

■ ハイボルテージ治療

高電圧の電気刺激を用いて、深部の筋肉や神経にアプローチ。痛みの軽減と炎症の早期回復に効果的です。

■ 手技療法

緊張した筋肉をやさしくほぐし、血行を促進。無理のない範囲で動きを広げていきます。

■ 骨盤矯正・姿勢調整

繰り返す寝違えの方には、骨盤の傾きや背骨のねじれを整える矯正を行います。特に首の動きは骨盤や背骨のバランスに大きく影響されるため、土台からの調整が重要です。

日常生活でできる予防法

寝違えを繰り返さないためには、普段から首に負担をかけない生活習慣を意識することが大切です。以下の点に気をつけましょう：

• 枕の高さを見直し、首の自然なカーブを保てるものを選ぶ

• 寝る前に軽く首・肩周りのストレッチを行う

• 長時間のスマホやパソコン作業ではこまめに休憩をとる

• デスクワーク時は、背もたれを使い背筋を伸ばす

• 冷え対策を行い、筋肉の緊張を防ぐ（特に首まわりを冷やさない）

これらを習慣にするだけでも、寝違えのリスクを大きく減らすことができます。

最後に｜痛みが長引くなら早めの受診を

寝違えは「時間が経てば治る」と思われがちですが、痛みが強い・何日も続く・繰り返すといった場合には、自己判断せず専門家に相談することが大切です。
そのままにしておくと、首の可動域が狭くなったり、慢性的な肩こり・頭痛へと発展するケースも少なくありません。

当院では、お一人おひとりの身体の状態を丁寧に確認し、再発予防まで考えた施術を行っております。寝違えにお困りの方、最近何度も同じような痛みを感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。

健康な首は、毎日の快適な生活のカギです。早めのケアと予防で、寝違え知らずの体づくりを始めましょう。

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デスクワークで腰痛に悩む方へ 〜原因と対策を専門家が解説〜

長時間のデスクワークで腰痛に悩まされていませんか？実は、座っている時間が長い人ほど、腰痛を引き起こしやすい傾向があります。当院でも「仕事中はずっと座りっぱなし」という患者様が多く、その多くが慢性的な腰の不調を訴えています。

腰痛の原因の一つは、同じ姿勢を長時間続けることです。特に、猫背や前かがみの姿勢は腰への負担が大きく、筋肉が緊張したまま固まりやすくなります。さらに、骨盤が後ろに倒れる姿勢が続くと、腰椎（腰の骨）に不自然な圧力がかかり、痛みを誘発します。

このような腰痛を予防・改善するには、まず「正しい姿勢」と「こまめな動き」が大切です。背筋を伸ばし、骨盤を立てるように意識しましょう。椅子に深く腰掛け、足の裏を床につけるのが理想です。また、1時間に1回は立ち上がってストレッチを行うことで、筋肉の緊張を緩和し血流を促進できます。

当院では、姿勢のチェックや、筋肉のバランスを整える施術を通じて、腰痛の根本改善を目指しています。デスクワークが原因と思われる腰痛にお悩みの方は、一度ご相談ください。日々の積み重ねが、腰の健康を大きく左右します。正しい知識と少しの工夫で、腰痛を未然に防ぎましょう。

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名古屋市の接骨院が教える！腰痛の原因と改善法

腰痛は、多くの方が悩まされる身近な症状です。特にデスクワークや立ち仕事をしている方、運動不足の方に多く見られます。名古屋市の接骨院では、腰痛の原因を根本から見つけ出し、適切な施術で改善を図ります。

腰痛の主な原因は、筋肉や関節のバランスの崩れ、姿勢不良、運動不足、ストレスなどです。長時間同じ姿勢を続けることで、腰回りの筋肉に負担がかかり、血行不良を引き起こします。また、筋力の低下により、骨盤や背骨が正しい位置を保てなくなり、腰に負担が集中します。さらに、ストレスや緊張が筋肉を硬直させ、痛みを悪化させることもあります。

接骨院では、まず丁寧な問診と検査で、痛みの原因を特定します。必要に応じて、筋肉の緊張を和らげる手技療法やストレッチ、骨盤や背骨の矯正を行います。これにより、血行を促進し、関節や筋肉の動きを正常化させます。また、再発を防ぐために、日常生活でできるストレッチや姿勢改善、筋力トレーニングの指導も行います。

腰痛は早めのケアが重要です。痛みを我慢していると、慢性化して改善に時間がかかることもあります。名古屋市の接骨院では、一人ひとりのライフスタイルに合わせた施術を提案し、無理なく続けられるケアを大切にしています。

腰痛でお悩みの方は、ぜひ名古屋市の接骨院にご相談ください。痛みを和らげ、健康的な生活を取り戻すお手伝いをいたします。

<h3><strong>まとめ</strong></h3>
腰痛のセルフケアとして、ストレッチとエクササイズは非常に効果的です。自宅で簡単にできるこれらの方法を日常的に取り入れることで、腰痛の予防や改善が期待できます。大切なのは、無理なく続けること。毎日の積み重ねが、腰痛の再発を防ぎ、健康な体を作り上げます。もし腰痛が続く場合は、早めに専門家の診断を受け、適切な治療を受けることをお勧めします。

日々のセルフケアで腰痛を予防し、快適な生活を送れるようにしましょう！
もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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